Recent, tot mai mulți bărbați apelează la un terapeut sexual pentru ajutor. Aceasta înseamnă că metodele de creștere a potenței sunt solicitate mai mult ca niciodată.
De calitatea vieții sexuale depinde în mod direct și sănătatea mintală, deoarece bărbații care suferă de impotență se plâng adesea de agresivitate, nervozitate, somn prost și performanță scăzută.
La urma urmei, potența afectată este o problemă serioasă care reduce semnificativ calitatea vieții. Capacitatea de a satisface o femeie afectează foarte mult stima de sine, așa că are sens ca mulți bărbați care suferă de impotență să se simtă deprimați și inferiori.
Analizând toate cele de mai sus, este dificil de contestat importanța sferei intime și impactul acesteia asupra vieții de zi cu zi.
Modalități de creștere a potenței
În zilele noastre, există diverse metode de restabilire a potenței și toate diferă în ceea ce privește eficacitatea, fiabilitatea și direcția de acțiune. Disfuncția sexuală poate fi cauzată de mulți factori patologici care afectează mecanismele care provoacă erecția.
Majoritatea bărbaților în vârstă suferă de patologie vasculară organică, iar în acest caz este necesar să se efectueze modificări de viață, să ia medicamente stimulatoare și să normalizeze circulația sângelui în organele interne.
Pentru a îmbunătăți calitatea alimentării cu sânge a organelor genitale, sunt potrivite diferite tehnici care vizează îmbunătățirea stării sistemului cardiovascular.
„Problema disfuncției erectile ar trebui abordată cuprinzător folosind toate mijloacele disponibile”, o recomandare a asociației terapeuților sexuali.
Metodele de creștere a potenței sunt împărțite în:
- Folk.
- Mecanic (masaj cu vid).
- Farmacologic.
- Fizioterapeutic (masaj, terapie cu exerciții fizice).
- Modificare (nutriție, exercițiu).
Metode tradiționale
Metodele tradiționale de tratare a disfuncției erectile includ utilizarea componentelor naturale de origine vegetală. Urzica și rădăcina de ginseng s-au dovedit a fi cele mai eficiente.
Urzica este un remediu popular excelent, accesibil si in acelasi timp eficient. Urzica poate fi folosită ca monoterapie și în combinație cu alte stimulente. Un decoct din această plantă este foarte popular.
Pentru a obține efectul plantelor medicinale, se recomandă să beți 100 ml infuzie de urzică de 3 ori pe zi. Decoctul de urzică nu numai că poate îmbunătăți funcția erectilă, ci și poate ajuta la combaterea tulburărilor sistemului urinar.
Rădăcina de ginseng s-a impus de mult timp ca un remediu miraculos care salvează multe boli.
Această plantă a fost folosită de mult în medicina orientală pentru a îmbunătăți calitatea vieții sexuale. Componentele active ale ginsengului sunt cele mai eficiente sub formă de tinctură.
Pentru a o pregăti:
- luați 300 g de rădăcină rasă și adăugați vodcă.
- Rădăcina trebuie infuzată timp de 2 săptămâni într-un recipient etanș, de preferință într-un loc ferit de lumina directă a soarelui.
Produse
După cum se spune: „noi suntem ceea ce mâncăm”, așa că nu este surprinzător când mulți bărbați care nu disprețuiesc dietele bogate în calorii se confruntă cu probleme în sfera sexuală.
Consumul crescut de alimente grase contribuie la tulburările metabolismului lipidic și la formarea plăcilor aterosclerotice.
În plus, persoanele care suferă de obezitate suferă adesea de diabet, care afectează negativ și „puterea masculină”. Având în vedere toate acestea, este important să înțelegem importanța unei alimentații sănătoase echilibrate cu excluderea alimentelor care afectează negativ sănătatea.
O serie de produse au un efect stimulant, a căror adăugare la dietă este necesară pentru a îmbunătăți calitatea vieții intime:
- Fructe de mare. Conține concentrații mari de zinc și acizi grași polinesaturați omega-3. Aceste componente joacă un rol important în reglarea proceselor metabolice și îmbunătățirea stării pereților vasculari.
- Nuci. Pentru tratamentul disfuncției erectile sunt potrivite: alune de pădure, fistic, migdale, nuci. Toate nucile conțin concentrații mari de aminoacizi și uleiuri vegetale, care ajută la normalizarea circulației sângelui în organele pelvine.
- patrunjel a fost folosit pentru a stimula potența încă din cele mai vechi timpuri. Studiind compoziția sa chimică, s-a descoperit că conține substanțe care suprimă sinteza hormonilor sexuali feminini, ceea ce crește indirect concentrația de testosteron.
Exerciții
Exercițiul fizic este important pentru a menține circulația sanguină activă în organele pelvine.
Recomandările pentru îmbunătățirea potenței includ multe exerciții împrumutate din practica yoghinilor indieni.
„Cobra”. Trebuie să stați pe burtă și să vă închideți picioarele. Apoi, sprijinindu-te pe palme, ridică-ți corpul și arcuiește-ți coloana vertebrală. Când efectuați acest exercițiu, țineți coatele aproape de axile și picioarele drepte.
— Alergând pe loc. Mulți oameni cunosc acest exercițiu din lecțiile de educație fizică. Alergarea pe loc este o modalitate excelentă de a-ți încălzi mușchii înainte de un antrenament mare.
Acest exercițiu este inclus în lista noastră datorită confortului și eficacității sale. Atunci când este efectuat în mod regulat, este posibilă creșterea fluxului de sânge în centura inferioară, precum și creșterea toleranței la activitatea fizică.
Psihoterapie
Problemele psihologice se află pe locul doi, după tulburările organice, printre cauzele disfuncției sexuale. Tinerii cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani sunt cei mai susceptibili la această problemă.
„Toate bolile sunt cauzate de nervi”, iar disfuncția erectilă nu face excepție în aceste aspecte.
Mulți tineri care se confruntă cu stres constant la locul de muncă, la școală și în familie nu pot duce o viață sexuală activă. Pentru a trata probleme de acest fel, este recomandat să solicitați ajutor de la un psihoterapeut.
Această situație este foarte delicată și necesită o abordare sensibilă. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să scapi de factorul de stres, să găsești un alt loc de muncă, să iei o vacanță, în general, să-ți schimbi mediul.
Având timp liber la dispoziție, se recomandă să efectuați introspecție și să identificați cauza de îngrijorare.
Există diverse antrenamente psihologice prescrise de un specialist pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit. În plus, astfel de antrenamente vă permit să vă puneți în ordine gândurile și să depășiți temerile interne.
Masaj
Există o serie de tehnici de masaj care ajută la normalizarea potenței.
Presopunctura are ca scop stimularea anumitor zone ale corpului care activeaza centrii nervosi. Prin influențarea unor puncte speciale, puteți obține o conducere nervoasă crescută și crește viteza fluxului sanguin în zona pelviană.
Pentru a asigura acest efect, se recomandă apăsarea apofizelor spinoase ale coloanei vertebrale sacrale timp de 3 secunde. Repetați de cel puțin 10 ori pe zi.
În mod similar, se recomandă influențarea plexului solar prin apăsarea a 3 degete pe regiunea epigastrică timp de 5 secunde.
Talpa picioarelor este o zonă foarte sensibilă. Masajul regulat al tălpii ajută la normalizarea funcției genito-urinare, precum și la îmbunătățirea activității tuturor celorlalte organe și sisteme.
Există două puncte bioactive pe tălpi care trebuie afectate direct. Primul este situat chiar în centrul regiunii călcâiului, iar al doilea este pe partea sa medială.
Masajul erotic este cel mai popular. Tehnica de efectuare a acestuia poate varia în funcție de sensibilitatea zonelor erogene și de preferințele sexuale ale bărbatului. Regiunea gluteală, abdomenul, glandul penisului și mameloanele sunt foarte sensibile.
Terapie cu exerciții fizice
Exercițiul terapeutic este o modalitate eficientă de a îmbunătăți starea generală de bine și starea mentală și de a elimina tulburările vasculare.
Făcând exerciții regulate, puteți crește semnificativ rezistența sexuală, puteți crește circulația sângelui în organele genitale și puteți crește durata actului sexual.
Astăzi, există o mare varietate de exerciții fizice care vizează restabilirea fluxului sanguin în pelvis și întărirea mușchilor implicați în sex.
În primul rând, ar trebui să efectuați un exercițiu de încălzire constând în mișcări circulare ale pelvisului: stați într-o poziție, mâinile pe centură, picioarele depărtate la lățimea umerilor, apoi faceți mișcări circulare cu zona pelviană. Mai întâi trebuie să efectuați 40 de mișcări în sensul acelor de ceasornic, apoi același număr în sens invers acelor de ceasornic.
Următorul exercițiu implică aplecarea în poziție în picioare. Picioarele sunt poziționate la lățimea umerilor, iar corpul se îndoaie mai întâi înainte, apoi înapoi, stânga și dreapta.
Mulți dintre noi am făcut sau cel puțin am auzit despre un astfel de exercițiu precum fandarea. Aceste mișcări nu numai că măresc circulația sângelui în zona pelviană, ci și pompează mușchii coapsei.
Droguri
Cel mai popular medicament astăzi este un medicament pe bază de sildenafil. Istoria acestui medicament farmacologic este foarte interesantă, deoarece inițial creatorii plănuiau să-l folosească ca tratament pentru bolile cardiace.
Efectul pozitiv asupra activității inimii s-a dovedit a fi slab exprimat, cu toate acestea, a existat un efect secundar foarte interesant, care a fost utilizat în tratamentul disfuncției erectile.
Acțiunea vizează vasele situate în interiorul penisului. Sub influența medicamentului, dimensiunea a două artere crește și o venă se îngustează, astfel încât sângele care intră în penis nu se poate întoarce în fluxul sanguin general.
Acest efect asigură o erecție stabilă și de lungă durată. Un mecanism similar este tipic pentru alte medicamente din generațiile ulterioare.
"Nu luați mai mult de 100 mg de medicamente cu sildenafil pe zi. În caz contrar, crește riscul de a dezvolta reacții adverse", sfatul unui androlog.
Medicamentul are unele efecte secundare asociate cu dilatarea patului arterial:
- Dureri de cap.
- Greaţă.
- Vedere încețoșată.
- Roșeață a feței.
Efectele secundare sunt observate destul de rar și doar în 20% din cazuri.
Impact mecanic
Cel mai potrivit mijloc de stimulare mecanică a potenței este masajul cu vid. Esența acestei tehnici este utilizarea unei pompe speciale, formată dintr-o pompă și un balon.
Penisul este plasat într-un balon, din care este pompat tot aerul și se creează un efect de vid. Ca urmare a unor astfel de manipulări, sângele este pompat în penis și se umflă.
O procedură similară poate fi efectuată acasă: trebuie doar să cumpărați un montator cu vid. Acest dispozitiv este mai popular în industria sexuală ca metodă de mărire a penisului. Utilizarea regulată a unui erector cu vid vă permite nu numai să depășiți impotența, ci și să creșteți semnificativ dimensiunea bărbăției.
Dar rețineți: pentru a crește potența, se recomandă combinarea metodelor pentru o mai bună eficacitate!